BK ploegentriathlon Doornik 2016: DSQ

Category : België , Wedstrijd

Wat vandaag een echte hoogdag had moeten worden voor onze ploeg werd uiteindelijk een koude douche op het BK ploegentriathlon.
Nadat onze dames de titel hadden heroverd, was het om 17u18 eindelijk aan onze ploeg om van start te gaan. Het zwemmen verliep goed, en met een strak tempo konden we als en van de snelste ploegen het water verlaten.

Met 7 man de fiets op, om dan al na 1km met een lekke band in de ploeg te zitten was uiteraard even zuur. Maar ook met zes man in de ploeg bleef het tempo ontzettend hoog… Mijn ploegmaats reden ontzettend hard, en ik zat toch bij momenten te sterven in hun wiel… Ondertussen vernamen we van de supporters de eerste tijdsverschillen, en die draaiden positief uit. Al bleef het bang afwachten voor de laatste discipline, want in het verleden smolt een voorsprong wel eens als sneeuw voor de zon tijdens de afsluitende run.

Ditmaal liepen we echter verder uit op onze tegenstanders tijdens de run.. Het zag er allemaal zeer goed uit, en in de laatste kilometer kregen we te horen dat we al 1′ voorsprong hadden op de tweede snelste ploeg…

We gingen er dus van uit dat de titel binnen was, totdat we na de finish te horen kregen dat onze ploeg een penalty (15 seconden tijdstraf) had opgelopen. En aangezien we deze penalty niet genomen hadden, tijdens de race, we dus gediskwalificeerd werden…
Zeer zuur. De penalty zelf valt niet te betwisten, regels zijn nu eenmaal regels. Maar de penaltybox en het bord waarop de ploegnummers met een penalty aangebracht waren stond zeer slecht geplaatst*. We waren dan ook niet de enige ploeg die met een DSQ uit de race verdween omdat ze hun penalty niet hadden opgemerkt. Daarbij kwam dan nog eens dat op het moment dat onze ploeg daar passeerde er een andere ploeg in de strafbox stond, waardoor het bord gewoon niet zichtbaar was… In internationale races staat het bord voor de strafbox, zodat dit goed zichtbaar blijft, ook wanneer atleten hun penalty nemen…
(* De enige drankbevoorrading op het traject stond toevallig ook vlak voor de box, net als het startvak voor het looponderdeel.)

Veel voer voor discussie na de race uiteraard… En een zoveelste historie waar er eigenlijk geen winnaars bij zijn… Ook een “topcompetitie” die op deze manier onthoofd is, want voor onze (en enkele andere) ploeg(en)is een deftig klassement halen in de T3 competitie nu niet meer mogelijk… En is de meerwaarde om dit seizoen nog aan het circuit deel te nemen dan ook zeer beperkt?
Toch nog eens een dikke proficiat aan onze dames met hun titel (zie foto), we hadden er graag bij gestaan op dat podium! Een dikke proficiat aan mijn ploegmaats Alexis, Donald, Edo, Lowie, Maxime en Willem, die zeer sterk voor de dag kwamen. Het was zalig racen met jullie!


And so, the journey continues

Bij mijn laatste blog was ik blijven steken bij de race in Mooloolaba, ondertussen zijn we alweer enkele weken verder. En hierover valt best wel wat te vertellen, hierbij het vervolg van mijn trip.

Na Mooloolaba kende ik twee mooie trainingsweken aan de Goldcoast, en bereidde ik me voor op de volgende race, die plaatsvond in New Plymouth (Nieuw-Zeeland). Ik reisde af naar Nieuw-Zeeland waar ik in de piepkleine luchthaven van New Plymouth opgewacht werd door Pete. Pete Crawford zou mij een week opvangen in zijn gezin, en ik genoot ervan om na al die weken van huis eens in een homestay te verblijven en te kunnen genieten van een iets huiselijkere sfeer. De Crawford familie ontving mij met open armen, en hebben ook de moeite genomen om me op twee uur tijd toch een korte impressie te geven van hun stad met de mooiste bezienswaardigheden. Ondanks dat ik heel veel reis, zie ik op de meeste locaties nauwelijks iets van de wereld… Dus het was fijn om deze keer toch een paar interessante sites bezocht te hebben.

De wedstrijddag naderde snel, en ik keek er naar uit om te racen op deze prachtige locatie. Maar de race bracht niet het resultaat waarop ik gehoopt had.

Ik kende voor mezelf een correct zwemnummer, en op 30 seconden van de snelste zwemmer verliet ik het water. Wat zeker geen super zwemnummer is, maar wel een normaal verschil op 750m. Rond de 50ste positie, kwam ik aan in de wisselzone en daar zag ik dat alles nog super dicht bij elkaar zat… Ergens in dit lint van atleten viel er echter een gaatje in de eerste fietskilometers, waardoor dat we in de eerste ronde een inhaalmanoeuvre dienden te maken. De samenwerking was echter niet optimaal, en vele atleten zaten ook even op hun tandvlees na het zwemmen. Waardoor we in de eerste twee rondes de achterstand zagen oplopen tot 45 seconden. De laatste twee rondes geraakten we toch opnieuw iets wat georganiseerd, en kwamen we terug tot op een 25 seconden. Maar zoals zo vaak reed niet iedereen mee in de groep… Ik diende hier voor mezelf ook een keuze te maken. Vol meerijden in de hoop om terug dichter te komen op de kopgroep? Of berusten en het lopen afwachten… Ik koos voor de eerste optie. Deed een goed fietsnummer, en duwde een serieus wattage gedurende de fietsproef, maar verloor hier ook wel mijn loopbenen bij. Ik kwam de tweede wisselzone uit en voelde dat er niet veel snelheid meer op zat, en zag enkele atleten die ik 20km lang niet gezien had mijzelf voorbijstormen… Ik hield een redelijk hoog tempo aan tot de finish, maar veel versnelling zat er niet meer in. Enerzijds frustrerend, anderzijds part of the game. Ik finishte als 43ste, en kende een beter gevoel bij deze race dan bij de voorgaande in Mooloolaba. Maar het is geen resultaat dat me veel punten oplevert.

Twee dagen later reisde ik opnieuw richting de Goldcoast, waar voor mezelf nog een weekje training op het programma stond, en voor de andere Belgen de tweede WTS manche van het seizoen plaatsvond. Ik keek toe en zag twee spectaculaire races, waar de beste triatleten ter wereld met elkaar in de clinch gingen:
Waar dat Gwen Jorgenson haar “winning streak” na twee jaar doorbroken werd.
Waar Helen Jenkins, na enkele jaren getekend door blessures, opnieuw aanknoopte met een zege en zo haar selectie voor de OS afdwong.
Waar Mario Mola zijn zegereeks van dit seizoen op indrukwekkende wijze verder zette.
Waar Jonathan Brownlee in de laatste kilometer volledig bezweek als gevolg van de hitte en uitdroging en de finish over gestrompeld kwam.
Waar Alistair Brownlee (Olympisch Kampioen) teleurstelde bij zijn comeback, na een jaar met blessures en een operatie, en in de achterhoede de finish bereikte…
Voor mezelf duidend, dat ook de grootste kampioenen tegenslagen kennen, en een comeback niet over rozen loopt of makkelijk is. Maar dat de aanhouder wel wint, en na verloop van tijd wel opnieuw op topniveau geraakt… Al vraagt het soms wat tijd…

Paar dagen later vertrok ik dan ook richting China voor mijn volgende race. Ditmaal enkel met collega Marten Van Riel.

Reizen naar China biedt altijd wel wat avontuur, zeker wanneer het host Hotel volzet blijkt te zijn en de eerste twee nachten doorgebracht dienen te worden in een klein lokaal hotelletje in de stad. Waar er geen Engels gesproken wordt en een Visa of Mastercard ook niet tot de betaalopties behoren. Idem voor het gros van de supermarktjes in de buurt van ons Hotel. Waardoor we na een paar uur Chengdu doorkruisen, vreesden dat we twee dagen gingen moeten overleven op energie gels en bars die we nog van thuis mee hadden. Gelukkig vonden we dan toch de Bank of China, waar onze kaarten aanvaard werden en we geld konden afhalen. Want de meeste banken in China aanvaarden enkel kaarten van de “Union Bank”. Ons menu werd dus uitgebreid met oats en oreo cookies. En de vreugde was groot toen we gisteren konden verhuizen naar het Host Hotel, waar dat de kamers iets groter, luxueuzer en properder zijn. En het buffet van het restaurant er een heel stuk properder en gezonder uitziet.

Ondertussen leggen we hier op ons gemak de laatste hand aan de wedstrijdvoorbereiding. Op zaterdagochtend staat er dan de Chengdu World Cup op het programma, voor mezelf de eerste Olympic Distance race van het seizoen. Ik kijk er naar uit, en hoop opnieuw een resultaat in stijgende lijn te kunnen neerzetten.

Sportieve Groeten,
Simon


Seizoensopener: Wereldbeker Mooloolaba

Category : Australië , Wedstrijd

Vandaag kon het nieuwe seizoen voor mij eindelijk van start. Na verleden week te moeten toezien in Abu Dhabi, waar ik zelf niet van de wachtlijst op de startlijst geraakte, kon ik nu in Mooloolaba (Australië) wel racen.
Er stond een sprint triatlon op het programma, met een wilder zwemnummer in de zee, een snel heuvelend en technisch fietsparcours, en om af te sluiten een heuvelend loopparcours. Dit onder een loden zon, met sterk deelnemersveld aan de start.
Ik kende een goede start, en had het gevoel goed door de golven geraakt te zijn. Aan de eerste boei bevond ik me “in het pak”, maar was het passeren van de boeien erg agressief. De golven maakten dat we op elkaar geduwd werden en er werd redelijk wat getrokken en geslagen. Ik verloor hierdoor tijd en plaatsen en zakte weg naar het achterveld van de groep. Maar alles zat na het zwemmen nog steeds op een zakdoek (30″ achterstand had ik op de kop), en met een snelle eerste wissel bevond ik me al snel in een goed groepje met enkele sterke fietsers.
Het fietsen ging ontzettend hard, en we maakten snel tijd goed op de kop. Op het einde van de eerste fietsronde zag het er naar uit dat we de aansluiting gingen maken met de kopgroep. Ik kwam hier door op 12″ van de eerste atleet… De passage door wisselzone op de smalle boulevard van Mooloolaba maakte dat het peloton hier helemaal op een lint getrokken werd. Ik zat op de limiet en ook slecht geplaatst (te ver naar achter), wat mijn eigen fout was, en bij aanvang van de tweede ronde bij het stuk bergop moest ik halverwege passen… Ik loste en achter mij bleven er niet veel sterke rijders over om het gat te dichten. Ik zag mijn groep voor me weg rijden, en versmelten met de kopgroep tot een peloton van 50 eenheden. Ik bleef achter met een kleinere groep, en wist dat de zaak nu eigenlijk al verloren was.
Het looponderdeel was nog 5km tempo maken, maar het was niet de situatie waarin ik mij nog maximaal kon motiveren om diep te gaan. De 50ste plaats waarop ik eindigde was niet meteen een hoogvlieger. Ik probeer een aantal positieve zaken mee te nemen, en gebruik deze race om tegen de volgende helemaal op scherp te staan.
Groeten,
Simon


Winter update

Category : Trainen



Januari en februari zijn steevast de zwaarste trainingsmaanden in de voorbereiding op het internationale seizoen triathlon dat in maart van start gaat. Waar dat er in november en december rustig hernomen wordt, en ik veel technisch werk doe, draai ik in januari en februari grotere volumes en worden de intensiteiten ook al wat opgedreven. Ik verkoos om in januari alleen op hoogtestage te trekken naar Font-Romeu (Frankrijk). In het verleden reageerde ik altijd positief op de hoogte en ik maalde gedurende drie weken rustig mijn kilometers af. Ik leerde daar ook enkele andere atleten kennen, zodat het sociaal isolement al bij al wel mee viel. De drie weken verliepen goed, en ik zag er zowel sneeuw als zon en kwam voldaan terug naar huis.

Na een paar dagen vertrok ik opnieuw, ditmaal voor twee weken richting zonnigere oorden in Spanje, met mijn vaste trainingsgroep en trainer. De eerste week zit er ondertussen op, ik heb hard getraind en de aanwezigheid van mijn trainingsmaten maakt dat de intensieve trainingen ook een stuk harder zijn. Maar voor de langere fietsritten is het uiteraard een plezier om af en toe eens in het wiel te kruipen en uit de wind te zitten…

Momenteel is het voor mezelf nog onduidelijk of ik wel of niet op de startlijst zal geraken voor de World Triathlon Series manche in Abu Dhabi op 5 maart. Zaterdag 12 maart kan ik wel starten in de World Cup te Mooloolaba (Australië). Ik hoop om in een van deze races mijn conditie te kunnen testen.

Sportieve Groeten, Simon

Eindejaars Corrida Leuven

I may not be there yet, but I am closer than I was yesterday.

2015 is vandaag sportief afgesloten met de eindejaarscorrida in Leuven. Niets zo leuk als in en door eigen stad te kunnen lopen, en op elke hoek van de straat wel een bekend gezicht te kruisen die je vooruit roept.
Daarnaast was het uiteraard ook 12km lang afzien, al gingen de eerste kilometers nog vlot. Eenmaal Jelle Geens het tempo opdreef en eens doortrok rond kilometer 4, kon enkel Jesse Stroobants nog volgen… Al zou die laatste zijn tempo nadien niet meer laten zakken en soeverein naar de zege lopen… Jelle werd tweede, en Dennis Laerte vervolledigde het podium. Ik moest knokken om de 4de plaats te bemachtigen, maar ben tevreden van het tempo dat ik gedurende 12km kon ontwikkelen. Ik liep in 2015 nooit sneller, dus het gaat conditioneel duidelijk allemaal toch terug wat de juiste richting uit en ik kijk hoopvol uit naar 2016. Al dient er eerst nog wel een paar maanden getraind te worden.

Uitslag

Verleden week stond ik voor de jaarlijkse evaluatiecommissie bij mijn werkgever Defensie. Zij behouden het vertrouwen in mij, ook na zo’n pech jaar in 2015. Dus ik maak ook volgend jaar opnieuw deel uit van het project Topsport Defensie. Voor mezelf is dit erg goed nieuws, zo kan ik me ook in 2016 volledig blijven focussen op mijn sport. Laat 2016 maar komen!

Aan iedereen, een goede gezondheid en veel geluk gewenst in 2016!
Groeten,
Simon


BOIC-stage in Lanzarote

Category : Lanzarote , Trainen

Leuke bende, goede stage en een prachtige omgeving om de voorbereiding op een nieuw seizoen te starten!
Groetjes vanuit Lanzarote!


Einde seizoen: Wereldbeker Tongyeong

Afgelopen weekend heb ik eindelijk een punt kunnen zetten achter seizoen 2015. Het was voor mezelf een ontzettend zwaar jaar, zowel op fysiek als mentaal vlak.

En mijn laatste race in Zuid-Korea bracht hier niet veel verandering in. Na de klierkoorts periode begin dit jaar ben ik er niet meer in geslaagd om opnieuw mijn beste conditiepeil te behalen. Er waren lichtpuntjes, zoals een goede prestatie op de Militaire Wereld Spelen twee weken geleden, waar ik individueel beslag legde op een 4de plaats en als team met mijn Belgische ploegmaats brons veroverde. Maar echt potten breken op internationaal niveau was niet mogelijk met een lichaam dat niet volledig gezond was dit seizoen. Zaterdag verloor ik in het zwemnummer te veel tijd, en was het al snel duidelijk dat dit in het fiets- en loop-onderdeel niet meer recht te zetten viel. Het was vooral mentaal zwaar om toch tot de finish door te gaan, het liefst van al had ik er gewoon de brui aan gegeven tijdens het lopen. Ik liep toch uit, uit respect voor de organisatie, mijn sponsors, werkgever…

Nu is het tijd voor rust, voor lichaam en geest. Ik kijk uit naar de twee weken rust die nu wachten, alvorens weer langzaam op te bouwen richting 2016. Het kan volgend seizoen alleen maar een stuk beter gaan, eenmaal mijn lichaam terug 100% is.


SMO-Specialized, winnaars van de T3 series in 2015.

Category : België , Wedstrijd

Fier dat ook ik mijn steentje kon bijdragen aan deze teamzege!


YES! We did it!

Als Belgische militaire ploeg veroverden we vandaag samen brons op de Military World Games! Zeer leuke ervaring om samen met Bart, Thomas en Marten het podium te delen met Korea en Brazilië.
Ikzelf kon individueel beslag leggen op een 4de plaats, en strandde hierbij niet zo heel ver van het podium. Maar toegegeven, deze drie atleten voor mij waren vandaag een klasse te sterk. Na een redelijk zwemnummer, in een wilde zee, hergroepeerde de kopgroep tijdens het …fietsen tot een dertigtal eenheden. Ik vertrok goed tijdens het lopen maar moest na 1,5km toch passen bij de snelste lopers. Ik zakte wat terug tot een 9de positie halverwege de run, maar kwam nadien terug in een beter ritme en kon nog sterk oprukken tot een 4de plaats.
Het gevoel in het lopen voelde terug een heel stuk beter dan de voorbije races en dat deed deugd. Hier trek ik me aan op voor de laatste race van het seizoen, over twee weken in Tongyeong (ook Zuid-Korea).
Morgen volgt er nog de sluitingsceremonie, en dan zitten de 6de World Military Games er al op. Bedankt aan iedereen van de Belgische delegatie die bijdroeg aan deze unieke ervaring.
Bedankt aan ‪#‎topsportdefensie‬


Voorbeschouwing Military World Games

Category : Trainen , Zuid-Korea

Toegegeven, de belangrijkste triatlon van het jaar vindt morgenavond (Belgische tijd) plaats in Hawaii. Veel vroeger in de ochtend (6:00 Belgische tijd) sta ik samen met mijn ploegmaats van Defensie aan de start van de Military World Games in Pohang (Zuid-Korea).

Als ploeg hebben we iets te verdedigen, want 4 jaar geleden won de Belgische ploeg nog een bronzen medaille. Bart, Marten, Thomas en ikzelf gaan proberen dit resultaat te evenaren, al wordt het knap lastig vermits twee boegbeelden van Topsport Defensie van start gaan in Hawaii en niet in Pohang. Zie foto van het podium in 2011 om uit te vinden wie deze toppers zijn! De concurrentie zal opnieuw voornamelijk komen uit het Franse, het Braziliaanse en het Russische kamp.